Undgå jetlag på bryllupsrejsen – sådan får I mest muligt ud af jeres drømmerejse
Uanset om bryllupsrejsen går til kridhvide strande på Bali, vinmarker i New Zealand eller pulserende storbyer i Australien, vil I selvfølgelig gerne kunne nyde rejsen fra første dag. Sådan undgår I jetlag!
Foto: Singapore Airlines
Rejser over flere tidszoner kan for alvor forstyrre kroppens indre ur. Resultatet? Træthed, hovedpine, søvnproblemer og en følelse af at være i forkert døgnrytme – netop når I egentlig vil skåle i solnedgangen og vågne friske ved siden af hinanden.
Flyselskaber som Singapore Airlines, der i næsten 50 år har forbundet Norden med Sydøstasien, Australien og New Zealand, møder dagligt langdistance-rejsende – mange af dem på bryllupsrejse. Deres erfarne kabinepersonale deler ofte råd om, hvordan man kan mindske effekten af jetlag og få en blødere start på rejsen.
Her er flyselskabets fem smarte tips til at give jeres bryllupsrejse den bedst mulige start:
-
Del rejsen op – og gør den til en del af oplevelsen
At booke en mellemlanding på én eller to nætter kan være guld værd, især på en bryllupsrejse. Kroppen får tid til at omstille sig i etaper, samtidig med at I får mulighed for at opleve endnu en destination sammen.
Singapore er for eksempel et populært stop på vej til Australien, New Zealand, Bali, Thailand og Vietnam. Mange vælger at stoppe her for at slappe af efter flyveturen, spise godt, bo komfortabelt – og lade kroppen følge med tiden. Man kan også tage med på en af flyselskabets gratis udflugter i byen. En velvalgt stopover bliver både en effektiv kur mod jetlag og et romantisk bonusminde på rejsen.
-
Tænk over, hvor I sidder – og husk at bevæge jer under flyveturen
Vil I sove uforstyrret, vælger mange en vinduesplads, mens en gangplads giver større frihed til at bevæge sig. Uanset hvad I vælger, er bevægelse vigtig på langdistanceflyvninger. En stiv nakke og tunge ben er ikke den ideelle start på en bryllupsrejse.
Lav enkle strækøvelser, rul med skuldrene, bevæg anklerne og tag små ture i kabinen, når det er muligt. Det hjælper både blodcirkulationen og kroppen til at føles bedre, når I lander.
-
Drik rigeligt med vand og spis let
Luften i flyet er tør, og væskemangel gør jetlag værre. Drik vand jævnligt, også selvom I ikke føler jer tørstige.
Prøv også at spise efter tiden på destinationen så hurtigt som muligt. Lettere måltider med protein og grøntsager hjælper kroppen med at omstille sig hurtigere end tunge, sene middage, som gør jer søvnige på det forkerte tidspunkt.
-
Brug dagslyset aktivt – og modstå fristelsen til at lægge jer med det samme
Lys er kroppens stærkeste signal til at forstå, hvilken tid på døgnet det er. Prøv at komme ud i dagslys, så snart I ankommer – helst udenfor.
Selvom det frister at kaste sig på sengen: hold jer vågne til om aftenen. En kort powernap på 20–30 minutter kan fungere, men længere lure risikerer at forlænge jetlaggen med flere dage. Om aftenen bør I undgå kraftigt lys og skærme for at hjælpe kroppen med at falde til ro.
-
Begynd omstillingen allerede hjemme
Nogle dage før afrejse kan I begynde at justere sengetid og opvågning med én til to timer i den rigtige retning. Stil uret til destinationens tid, så snart I går om bord – det hjælper hjernen med at begynde tilpasningen.
Sovemaske, ørepropper og enkle vejrtrækningsøvelser kan gøre en stor forskel for søvnkvaliteten om bord. Hvis I lander om morgenen, kan det også være en god idé at prøve at holde sig vågen de sidste timer af flyveturen for lettere at klare den første dag på destinationen.
Læs mere
Undgå jetlag på bryllupsrejsen
Selv om I skal rejse over flere tidszoner, vil I selvfølgelig gerne kunne nyde rejsen fra første dag. Sådan undgår…
Et romantisk drømmebryllup i Marbella
Under den spanske sol, omgivet af blomsterduft og latter, gav Matilda og Johan hinanden deres "ja" i en have fyldt…
Romantik på De Britiske Jomfruøer
Hvorfor ikke kombinere bryllup og bryllupsrejse på en magisk destination?
Drømmebryllup i Sverige
Amanda og Shawn ønskede sig et elegant bryllup i harmoniske omgivelser – og fandt deres drømmelokation i Sverige.
Santorini, Mykonos, Paris eller Rom?
Tag på kærlighedsferie uden at vælge en specifik destination
Drømmebryllup i Italien
Efter mange år som bryllupsplanlægger i Italien fik Kathrine Brenne lov til at opleve sit eget drømmebryllup.
Vegas gør klar til bryllupsstorm
Unik dato gør den 25. maj 2025 til en af årets mest eftertragtede bryllupsdage
Planlægning og gennemførelse af et drømmebryllup i Toscana
Her er Janni og Alex historie om, hvordan de skabte et magisk bryllup i Toscana!
Seychellerne
Der findes mange fantastiske steder at besøge i verden, og det kan være svært at vælge. Sådan var det i…
Tips til bryllupsrejsen
Et par hurtige tips om budget, planlægning og timing af jeres bryllupsrejse!
Destination Alperne
Vi rejste til det historiske skisportssted Megève i Frankrig for at opleve et ægte alpint destinations bryllup.
Pak smart og let!
Sådan pakker du kufferten til bryllupsrejsen med kun håndbagage
Karneval i Venedig
Hvis i skal giftes om vinteren, men ikke ønsker en lang flyrejse, kan det være en god idé at tage…
Quiz: Hvilken type bryllupsrejsende er I?
Ved I ikke, hvor I skal tage hen? En god begyndelse er at få styr på hvilken rejsetype I er…
Romantik på Sicilien
Det kan blive hedt på en italiensk ø med smuk havudsigt og glødende sol fra alle sider.
Bryllupsrejse til Amalfikysten
Amalfikysten er kendt for at være et meget smukt, charmerende og romantisk sted i Italien og et yndet rejsemål for…
Vinsmagning i Toscana
Hvis i leder efter en vinsmagning i Toscana, kommer der mange muligheder, hvor i kan booke tid til vinsmagning fra…
Romantik for to i Rom
Her blomstrer romantikken mellem de smalle brostensbelagte gader virkelig.
Elopements – hvad er det egentlig?
Tænker du på at springe et stort bryllup over og bare smutte væk med din elskede til et hemmeligt bryllup?
Romantik, harmoni og afkobling
Resortet Salobre Hotel Resort & Serenity er beliggende på solsikre Gran Canaria og er velegnet til både bryllupsfest og bryllupsrejse.
Honeymoon på Maldiverne
Få vores guide til honeymoon på Maldiverne med familien Trippetti-Almind
Bryllupsrejsen er rejsen I aldrig glemmer
Bryllupsrejsen er jeres første romantiske rejse som nygifte, og det er egentlig kun jeres fantasi (og budget), der sætter grænserne.…
Din nordiske SPA-guide
Vi testede udvalgte SPA behandlinger og faciliteter ud fra, at de skulle fungere til brudeforkælelse, venindehygge, romantik og bryllupsrejse
Hvor skal I tage hen på bryllupsrejse?
Hvor rejser I hen i verden, når alle muligheder er åbne? Hvad er populært, og hvad passer til jeres behov?
Populære destinationer til bryllupsrejsen
Hvor I tager hen, afhænger naturligvis af budget og interesse, men vil I have lidt inspiration, giver vi her tips…
Bryllupsrejsen til Afrika
’There’s more to see than can ever be seen, more to do than can ever be done.’ Verset fra ’Løvernes…
Fem uforglemmelige bryllupsrejser
Drømmer I om en uforglemmelig bryllupsrejse? Bliv inspireret af fem populære destinationer til bryllupsrejser, som vil gøre jeres bryllup endnu…
Mauis perler
Har I kikkerten indstillet på at tilbringe jeres bryllupsrejse på en tropisk og romantisk ø, så er staten Hawaiis øer…
Vil du være, der hvor det sner?
I takt med at dagene bliver koldere, og nætterne mørkere, får man nogle gange lyst til at krybe ind under…
Tag på bryllupsrejse til New York
Forskellige brudepar har forskellige drømme, når de rejser på bryllupsrejse. En del drømmer om hvide sandstrande, turkisblåt hav og hvilepuls.…
Italiensk romantik i verdensklasse
Hotel Villa Arcadio. Beliggende oppe på en skrånende klippe med udsigt over Gardasøen og omgivet af olivenlunde og brostensbelagte gader…
Bryllupsrejse i paradis
Zanzibar er øen, som mange drømmer om at spendere deres bryllupsrejse på. Kridhvide strande, turkisblåt hav og stærkt krydret mad…
Bryllupsrejse i Brasilien
Brasilien er jo et stort land med masser af spændende muligheder at lave sin helt specielle bryllupsrejse.
Den Dominikanske Republik
Nyd driverlivet på et gennemført all inclusive resort, nyd øens betagende skønhed og nyd hinanden – Den Dominikanske Republik er…
Roadtrip gennem Europa
Det bliver mere og mere populært at besøge flere lande på en enkelt tur. Vil I opleve noget specielt, kan…
Bag kulisserne på en fotorejse
Før hvert nummer af Bryllupsmagasinet planlægger redaktionen forskellige fotorejser. Rejser, hvor vores chefredaktør, Anna, sammen med et team tager ud…
Dit eget tropiske paradis
Er du i tvivl om, hvor bryllupsrejsen skal gå hen? Så behøver du ikke lede længere. Perhentian Islands i det…
Udvalgte posts
